La historia de Carmen

Ahora que Carmen está jubilada, le gusta trabajar en el jardín, aun cuando el clima está caliente. Pero durante el verano pasado, una ola inusual de calor azotó el área donde ella vive. La temperatura estuvo a más de 100°F, con un grado de humedad de por lo menos 90%. Al tercer día, su hija Catalina fue a visitarla porque Carmen había sonado confundida cuando hablaron por teléfono. Catalina encontró a su madre desmayada en el piso de la cocina. El ventilador grande de Carmen no era suficiente para combatir los efectos del calor y la humedad. Carmen había sufrido un golpe de calor, la forma más dig de hipertermia.

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Durante casi todos los veranos, se produce una ola de calor mortal en alguna parte del país. Demasiado calor es peligroso para cualquier persona. El riesgo es market si usted es de edad avanzada o si tiene problemas de salud. Es importante obtener alivio del calor rápidamente; si no, es posible que empiece a sentirse confundido o desfallecido. Su corazón podría estresarse y tal vez dejar de latir.

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Su cuerpo siempre está trabajando para mantener un equilibrio entre la cantidad de calor que produce y la cantidad que pierde. Demasiado calor causa sudor. Cuando el sudor se seca en la piel, la superficie del cuerpo se refresca y la temperatura baja.

Tener calor por mucho tiempo puede ser un problema. Puede causar varias enfermedades, todas agrupadas bajo el nombre de hipertermia.

El síncope de calor es un repentino mareo que puede ocurrir cuando usted está activo y el clima está caliente. Si usted toma un tipo de medicamento para el corazón llamado bloqueador beta o no está acostumbrado a climas calientes, estará más propenso a sentirse desfallecido. Tomar agua, colocar las piernas hacia arriba y descansar en un lugar fresco hará que la sensación de mareo desaparezca.Los calambres por calor child la contracción dolorosa de músculos en el estómago, brazos o piernas. Los calambres pueden ser el resultado de trabajo o ejercicio intenso. A pesar de que la temperatura de su cuerpo y su pulso usualmente se mantienen a nivel common durante los calambres por calor, su piel podría sentirse húmeda y fría.Estos calambres son una señal que usted está sufriendo de mucho calor. Encuentre una manera de refrescar su cuerpo. Descanse en la sombra o en un edificio fresco. Asegúrese de tomar bastante líquidos, pero no aquellos que contienen alcohol o cafeína (el café, el té y algunas bebidas gaseosas). La cafeína le puede causar una deshidratación.La edema por calor es una hinchazón en los tobillos y los pies cuando usted está acalorado. Colocar ras piernas hacia arriba debería ayudarle. Si eso no funciona con bastante rapidez, consulte con su médico.El agotamiento por calor es una advertencia que indica que su cuerpo ya no puede continuar manteniéndose fresco. Es posible que se sienta sediento, mareado, débil, sin coordinación y con náuseas. Tal vez sude mucho. A pesar de que la temperatura de su cuerpo permanece normal, su piel se siente fría y pegajosa. Algunas personas afectadas con agotamiento por calor tienen un pulso rápido. Descanse en un lugar fresco y tome muchos líquidos. Si no se siente mejor pronto, obtenga atención médica. Tenga cuidado: el agotamiento por calor puede progresar y convertirse en un golpe de calor.Señales de un golpe de calor—una emergencia médicaDesmayo, posiblemente la primera señalTemperatura corporal de más de 104°FUn cambio de comportamiento como confusión, mal humor, actuar de manera extraña o tambalearsePiel seca y enrojecida, un pulso fuerte y rápido o un pulso débil y lentoNo sudar aun si hace calor, actuar de manera agitada o estar en estado comatoso

¿Quién está en riesgo?

La mayoría de las personas que mueren cada año a causa de una hipertermia kid mayores de 50 años de edad. Los problemas de salud que aumentan el riesgo incluyen los siguientes:

Enfermedades del corazón, los pulmones o los riñones, así como también cualquier enfermedad que develop una sensación general de debilidad o que causa fiebre.Tener mucho sobrepeso o bajo peso.Tomar bebidas alcohólicas.

¿Cómo puedo reducir mi riesgo?

Estas kid las cosas que usted puede hacer para reducir el riesgo de sufrir una enfermedad relacionada al calor:

Tome muchos líquidos, como agua y jugos de frutas o verduras. Trate de tomar ocho vasos cada día. El calor tiende a hacerle perder fluidos, de modo que es muy importante acordarse de tomar líquidos repetidamente cuando hace calor. Trate de evitar bebidas que contienen alcohol o cafeína. Si su médico le ha dicho que limite la cantidad de líquidos que consume, pregúntele qué debe hacer cuando hace mucho calor.Si usted vive en una casa o un apartamento sin ventiladores o aire acondicionado, trate de mantener la casa tan fresca como sea posible.Limite el uso del horno. Cubra ras ventanas con persianas, estores o cortinas durante las horas más calientes del día. Abra las ventanas en la noche.Si su casa está caliente, trate de pasar por lo menos 2 horas durante el medio día en algún lugar que tenga aire acondicionado. Por ejemplo, vaya a un centro comercial, al cine, a la biblioteca, al centro para personas mayores o a la casa de un amigo.Vístase de manera adecuada según el clima. Algunas personas encuentran que las telas naturales, como el algodón, boy más frescas que las telas fabricadas con fibras sintéticas. La ropa de color claro se siente más fresca. No trate de hacer ejercicio o realizar una gran cantidad de actividades cuando hace calor.Evite los sitios con mucha gente cuando hace calor afuera. Planeé sus viajes durante ras horas de menos tráfico.Ponga atención a los pronósticos del tiempo

Si el pronóstico del tiempo indica que la temperatura o la humedad valve a subir o que hay en efecto una alerta de contaminación del aire, su riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada al calor aumenta. Vaya a lo seguro consultando el pronóstico del tiempo antes de ir afuera.

¿Qué debo recordar?

Síntomas como dolor de cabeza, confusión, mareo o náusea pueden ser señal de una enfermedad relacionada al calor. Acuda al médico o a una sala de emergencias para determinar si necesita tratamiento.

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Las personas mayores pueden tener dificultades cuando enfrentan el calor y la humedad. La temperatura adentro o afuera no tiene que alcanzar 100°F para ponerlas en riesgo de sufrir una enfermedad relacionada al calor. Para evitar que una enfermedad relacionada al calor se convierta en un peligroso golpe de calor, recuerde hacer lo siguiente:

Aléjese del sol y vaya a un lugar fresco; lo mejor es un lugar con aire acondicionado.Tome líquidos, pero evite el alcohol y la cafeína. El agua y los jugos de frutas y verduras son buenas opciones.Dese una ducha o baño, o al menos un baño de esponja con agua templada.Acuéstese y descanse en un lugar fresco.Acuda al médico o a una sala de emergencias si no se refresca rápidamente.Tenga en mente a las personas mayores

Durante las épocas de clima caliente, considere realizar visitas diarias a parientes o vecinos de edad avanzada. Recuérdeles que tomen mucha agua o jugo. Si hay una ola de calor, ofrézcales ayuda para ir a algún lugar fresco que tenga aire acondicionado, tal como a un centro comercial, una biblioteca o un centro recreativo para personas mayores.